立川・国立周辺で、新しくいお店やスポットを紹介するコーナー。
今回は「ほねごりTRAINING 立川砂川店」です！


●「ほねごり」で身体すべてをメンテナンスできる
　立川市砂川町で、地域の健康を支え続けている「ほねごり接骨院」。その2階にセミパーソナルジム「ほねごりTRAINING（以下トレーニング）」がオープンしました！実は接骨院がプロデュースしたジムで、トレーナーには接骨院の施術師も。一人一人の身体の状態を把握しながら、治療とトレーニングの両方から身体のメンテナンスができる、画期的なジムなのです。
　現在、トレーニングメニューは「脂肪燃焼」「ボディメイク」「パフォーマンスアップ」、そして2月末から新しく始まった「ピラティス」の4つ。ダイエットしたい、筋力をつけたい、見た目を変えたいなど、その人の目標と、身体の状態に合わせたメニューを提案してくれるから、自分にぴったりのメニューをチョイスすることができます。
　また、最初のカウンセリングで「InBody」という装置で検査をし、身体の状態を分析。体重はもちろん、部位別の筋肉量や体脂肪量、身体を作っている成分の構成、肥満指標などを、数値で細かく表示することができます。これを治療データとともにカルテで管理し、トレーニングの方向性に役立てたり、成果を判断したりします。しっかり現状がわかるので、効率よくトレーニングができるのです。
　どのメニューも、トレーニングの時間は1回40分。最初の20分でストレッチとコアトレーニングを行い、身体のバランスや動きを整えます。その後、15分間でメニューに合った筋トレを行い、最後の5分はクールダウンで呼吸を整えます。日頃、運動習慣のない方でも、適度に身体を使った心地よさを感じられるプログラムで、帰りはすがすがしさ満点です！


↑入り口のカウンターでチェックイン。スマホだけで簡単！


↑明るく元気なトレーナーは、ほねごり接骨院の施術師さんも。身体を熟知するプロだから安心！


↑広々としたスタジ オ。トレーニングは裸足で行います。


↑初回はしっかりカ ウンセリング。身体の不安もじっくり相談できます。

●絶叫もOK!?ワイワイしながらみんなで運動！楽しいから続けられる！
　ほねごりトレーニングの一番の注目ポイントは「セミパーソナル」で行うジムということ。パーソナルトレーニングとグループレッスンの「いいとこどり」ができるのです！
　プログラムは、最大6名という少人数グループ。だから、共に励まし合いながら楽しくトレーニングをすることができます！もちろん、友人や家族との参加もOK。仲間と一緒に取り組めば、より続けやすくなりますよね。
　また、トレーナーは全体だけでなく一人一人にも目をかけながら進めていきます。「もの足りないな」、「ちょっとつらいな」という時も、その人の身体の状態や筋力に合わせて負荷をかけたり、逆に楽な体勢を提案したりなど、その場で個別にアレンジ。効率よく、且つ安全なトレーニングができます。
　「ほねごり」のテーマは、「元気になれる接骨院」。ほねごりトレーニングも、楽しくワイワイ運動しながら、健康を目指せます。接骨院でマイナスになっていた身体をゼロに整えたら、次はトレーニングでプラスにチェンジ！運動することで、整えた身体をキープすることもできます。
　一緒に頑張るメンバーと、思いきり声を出したり、笑ったり。「一人ではダイエットが続かない…」「健康的にストレス解消したい！」という方は、ほねごりトレーニングで、身も心も元気になって、イキイキとした毎日を過ごしてみませんか？


↑立川駅からバスで約15分「金比羅橋」下車。西武拝島線・武蔵砂川駅からは徒歩12分です。


↑みんなで一緒にトレーニング！ トレー ナーが一人一人に細かくサポートします。

≪店舗情報≫
店舗名･･･ほねごりTRAINING 立川砂川店
住所･･･立川市砂川町4-69-4 2F ※駐車場あり(20台)
電話番号･･･042-534-9395
定休日･･･年末年始
営業時間･･･【平日】8:30～14:30、16:00～22:00【土日祝日】7:30～13:00、 14:30～20:30
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