立川周辺で、近隣にお住いの方や同好の方だけが知っているスポットを紹介するコーナー。
今回は「ほねごりTRAINING 立川砂川店」です！



　立川市砂川町にある、地域の健康を支え続ける「ほねごり接骨院」。ここで発見したのが、2階にある、セミパーソナルジムの「ほねごりTRAINING（以下トレーニング）」です！
　セミパーソナルとは、少人数でのトレーニングを行うこと。最大でも6名のグループで運動するので、一人一人にトレーナーが目を配りながらもみんなで楽しく盛り上がりながらトレーニングができます。
　そんな中、注目したいのが、トレーニング中に使うアイテムの数々。ジムといえば、ダンベルやトレーニングマシンをイメージしますが、ここではユニークなツールを使っているのです！

●みんなで振って、持ち上げて！テンションMAX!?
　まず着目たのが、大きなバズーカのようなトレーニングツール。その名も「バイパー」という道具で、ボディメイクコースのパフォーマンスアップに活用します。使い方もユニークで、振ったり持ち上げたりしながら、股関節や体幹を安定させる運動に役立てるのだとか。色によって重さが異なり、一番重いのは 8キロも！ もちろん、その人に合った重さでトライできるので、無理なく動けるようトレーナーがサ ポートしてくれますよ。



●使うだけで骨盤を整える！接骨院と連携してサポート
　次に見つけたのが、赤い不思議な形をしたトレーニングツール。これは「スイングストレッチ」といって、うつ伏せになって赤い面に骨盤を乗せ、足を動かすなどしながら体幹を鍛えつつ、骨盤のゆがみを整えるアイテムです。普段、ほねごり接骨院で骨盤矯正をしている方は、使いながらコンディションを確認することも可能なのだとか。接骨院と連携しているからこそ、トレーニングに専門的なサポートを取り入れることができます。



●マシンがなくても省エリアでしっかり効率よく筋トレ！
　最後に見つけたユニークなトレーニングツールは「TRX」というバンド。上から吊り下げた状態で使う筋トレアイテムで、ハンドルを握ってかかとに重心を置き、斜めの態勢で懸垂をしたり、ハンドルに後ろ向きに足をひっかけてスクワットや腕立て伏せをしたりなど、さまざまな筋トレメニューに活用します。このようなアイテムで筋トレを行うことで、パーソナルジムのようにマシンを使わなくても幅広いメニューに対応でき、使えるエリアも広々。しかも、トレーナーがその人に合わせて角度や使い方を細かく調整しながら運動できるので、より安全で効果的な方法でトレーニングができるのです！



●心も体もアクティブに！春から健康生活を始めよう
　こんなユニークなアイテムたちを使いながら、みんなでワイワイ楽しく運動ができる、ほねごりトレーニング。始めた方からは「みんなでやるとめっちゃ楽しい！」「思いきり声を出して気持ちよかった！」という声も！ 「ほねごり」のテーマが「元気になる接骨院」 なだけに、皆さん心も体もアクティブになっていくようです。
　トレーニングメニューは 「脂肪燃焼」 「ボディメイク」 「パフォーマンスアップ」、そして「ピラティス」の4つ。接骨院と連携しているから、ダイエットや筋力アップだけでなく、運動をしやすい体作りから始めることができます。自分に何が合うかわからなくても、最初の丁寧なカウンセリングで、体のプロであるトレーナーが目標や体の状態に合わせたメニューを提案。しっかり体の状態を把握してくれるので、安心して始められます。
　春は、新しいことを始めたくなる季節。特に暖かくなると代謝も上がりやすく、運動や健康サポートにぴったりです。ぜひこの春、無料体験から始めてみませんか？





≪店舗情報≫
店舗名･･･ほねごりTRAINING 立川砂川店
住所･･･立川市砂川町4-69-4 2F ※駐車場あり(20台)
電話番号･･･042-534-9395
定休日･･･年末年始
営業時間･･･【平日】8:30～14:30、16:00～22:00【土日祝日】7:30～13:00、 14:30～20:30
詳しくはこちら！